안녕하세요 슬로어리입니다. 현대인은 대부분 실내에서 생활하는 시간이 많고,자외선 차단에 집중한 나머지 ‘햇빛 피하기’가 일상이 되었습니다.하지만 햇빛은 인체에 꼭 필요한 비타민 D 합성의 주요 원천이며,이로 인해 다양한 건강 혜택을 얻을 수 있다는 사실이 잘 알려져 있습니다. 이 글에서는 햇빛과 비타민 D의 관계, 우리 몸에 주는 효과, 주의사항그리고 자주 묻는 질문에 대한 내용을 정리해 소개하겠습니다. 🌞 햇빛과 비타민 D의 관계비타민 D는 음식이나 보충제를 통해 섭취할 수도 있지만,햇빛을 통해 피부에서 생성되는 것이 가장 자연스럽고 강력한 공급원입니다. 햇빛 중 자외선 B(UVB)가 피부에 닿으면,피부 내의 콜레스테롤 유도체(7-디하이드로콜레스테롤)가 비타민 D3(콜레칼시페롤)로 전환됩니다.이 D..
