안녕하세요 슬로어리입니다. 건강한 삶을 유지하기 위해 반드시 필요한 것은 바로 영양의 균형입니다. 우리가 매일 섭취하는 음식에는 다양한 영양소가 포함되어 있지만,그 중에서도 특히 중요한 세 가지가 바로 탄수화물, 단백질, 지방입니다. 이를 3대 영양소(macronutrients)라고 하며,에너지원, 조직 구성, 호르몬 조절 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 이번 글에서는 이 3대 영양소의 기능과 효율적인 섭취 방법,그리고 식단에 대한 자주 묻는 질문을 정리해드립니다. 🥗 3대 영양소의 역할과 섭취 방법1. 탄수화물(Carbohydrates)✅ 역할주요 에너지원: 뇌, 근육, 신경조직의 에너지 공급포도당 형태로 혈액에 흡수되어 사용🥖 좋은 섭취 방법정제된 탄수화물(흰쌀, 흰빵, 설탕)은 혈..
