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영양, 식습관/균형 잡힌 식단 1

균형 잡힌 식단을 위한 3대 영양소와 똑똑하고 효과적인 섭취 방법 살펴보세요!

안녕하세요 슬로어리입니다. 건강한 삶을 유지하기 위해 반드시 필요한 것은 바로 영양의 균형입니다. 우리가 매일 섭취하는 음식에는 다양한 영양소가 포함되어 있지만,그 중에서도 특히 중요한 세 가지가 바로 탄수화물, 단백질, 지방입니다. 이를 3대 영양소(macronutrients)라고 하며,에너지원, 조직 구성, 호르몬 조절 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 이번 글에서는 이 3대 영양소의 기능과 효율적인 섭취 방법,그리고 식단에 대한 자주 묻는 질문을 정리해드립니다.    🥗 3대 영양소의 역할과 섭취 방법1. 탄수화물(Carbohydrates)✅ 역할주요 에너지원: 뇌, 근육, 신경조직의 에너지 공급포도당 형태로 혈액에 흡수되어 사용🥖 좋은 섭취 방법정제된 탄수화물(흰쌀, 흰빵, 설탕)은 혈..

영양, 식습관/균형 잡힌 식단 2025.04.07
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